入浴剤

昔、高校の生物の先生が、「ガスが発生する入浴剤は手間を掛けなければ疲労回復に効果を発揮しない」と教えてくれました。
というのも、ガスは二酸化炭素だからだそうです。
単に水に溶けてガスを発生させただけではダメで、この二酸化炭素を水の中に溶け込ませるのがツボなんだと。
どうするかというと、バスタブにお湯を溜めてから、まずは自分が入浴します。
その後に錠剤を湯の中に入れるのですが、この時に発生したガスをなるべく放置しないこと。
放っておくとそのままお湯の上部へと浮かび上がってしまうだけです。
これを阻止するために、発生したガスの泡を手でパチパチと潰すのが秘訣なのです。
こうすることで二酸化炭素が浴中に混ざり、疲労回復の効果を発揮するのだとか。なるほど。

それ以来、私は自分がバスタブに入るタイミングで錠剤を投入するようにしています。
面倒くさがりの我が家の母は、バスタブにお湯を張った後にドボンと放り投げるだけ。
これは究極の入浴剤の無駄遣いなのです。
もちろん入れただけでもお湯の見た目が変わるし、香りも良くなるのでリラックス効果は得られるのでしょう。
でも、毎日使うものだし、決してお安くないわけですから、効能はしっかりと得たいのが本音。
ちょっとの手間をひたすら信じて実践中です→入浴剤おすすめ入浴剤おすすめ

ダイエットするには

私が成功したダイエットは規則正しい生活をすることでした。
そこにプラスしてほんの少しの食事制限と運動をした結果ダイエットに成功することができました→ダイエット継続

まず早寝早起きを心がけました。早く寝ることで夜遅い完食いわゆる夜食を食べる機会をなくすことに成功しました。
そして朝昼はしっかりと食べて夕食だけは炭水化物を抜きにしました。夕食の時はその分おかずを食べ過ぎるといけないので野菜をたくさん摂るようにしました。
食べたいものは朝と昼にとるようにしました。高カロリーのケーキや、甘いお菓子、揚げ物、ラーメンなどを夕食に食べないことで脂肪になるのを防ぐように心がけました。

朝昼のうちにとっていると摂取カロリーを少しは消費してくれるので体に溜めないようになりました。そして夕食に炭水化物を取らないことで翌朝の便通もよくなりました。
炭水化物はエネルギーの源と言われていますが、アスリートでない限り3食も炭水化物をとる必要はないですし、むしろ炭水化物の取りすぎは痩せにくい体を作ってしまうと思いました。
3食炭水化物を抜いてしまうのは体によくありませんが、1食くらいなら抜いた方が逆に健康的になれます。断食なんてのも流行ってますからね。

便秘がひどい

便秘予防のために一週間に一度、暴飲暴食とまではいきませんが食欲を解禁にて思うがまま食べる日を作っています。もちろん栄養バランスなんて考えずに。
そして翌日にいつもより多めに歩いたりすると自然とお通じがやってきます→便秘すっきりしない

食事の量を制限したり、バランスを考えているわりにはダイエットもうまくいかず、その上便秘で身体も浮腫み吹き出物も多かったのでどうしていいか分からず行きついた結果です。
もともと食べることが好きなのに食欲に制限をかけたりしていたので、身体にも心にもストレスがかかっていたのかなと思います。
その食欲解禁の日に脂もののこってりしたものを食べるとよりスムーズに排便される気もしたしするのですが、それはお腹を壊す一歩手前ということなのかもしれないです。

さんざん食べているので翌日からは食欲もおさまって、野菜などを自然と欲するようになります。そしてまた3日後くらいに解禁日を、そして排便が来てと周期のようなものが形成されているきてと今のところそれで良しとしていますが、本来お通じというものは毎朝くるものとなると私の症状は改善されていないのが事実ですね。便秘だと大腸がんになりやすいと聞いたりしますが、やっぱり薬に頼ってしまうのもどうかと思うし、野菜もあまり食べたくないというか野菜を食べ続けるのはコストがかかりますよね。規則正しい生活を送るのも今のところ難しいし。解決策は諦めています。

化粧水はケチらない

使っている基礎化粧品は5種類で、1メイク落とし、2洗顔料で綺麗にした後に、3化粧水を浸透させるための化粧水前美容液、4化粧水、5乳液を使って保湿します。保湿はエイジングケアにとても大切なことです。

メイク落としはTゾーン、その他の順に、擦り取ることがないように適量使用し、しばらくなじませたあとに洗い流します。その後、洗顔料をネットを使用してしっかり泡立てて、泡を潰さないように泡を顔の上で転がすようにして優しく洗います。その後洗い流しますが、水の温度は人肌程度の、熱すぎず冷たすぎないように気をつけます。顔には凹凸があるので、泡の落とし残しに気をつけます。泡が残っていると、吹き出や肌荒れの原因になる場合があります。また、前髪や横髪に泡がついたりしないように、あらかじめ髪をしっかり留めておきましょう。

化粧水前美容液、化粧水、乳液はそれぞれがしっかり浸透するように、しっかり肌に馴染んでから次を塗るように進めていきます。急いでどんどん重ねてしまうと次のものが混じってしまってしっかり保湿ができないため、そのあとの化粧ノリに影響してしまう可能性があるので注意します。

また、それぞれ必要な量が決まっていますので、もったいないといって量を減らして使用してしまってはしっかり保湿ができません。参考サイト→すっぴんスキンケア

誘惑に負け続けるダイエット

私はミーハーな方ではないのですが、テレビや雑誌のダイエット企画にはとても興味があり、自身で実際に試したダイエットも沢山あります。
例えば朝バナナダイエットや、レコーディングダイエットなど、話題になったダイエット方法の中で興味を持ち、続けられそうだなと感じたものをいくつか試しました。
しかし、その興味を持ってあれこれ試してみたことが最大の失敗だったのだと思います。

というのも、やはり、ダイエット方法を実践してみて効果が出るまでそれなりに時間がかかるものですが、せっかちな性格の私はすぐに効果が現れないとダイエット方法の見直しをしたり、試行錯誤をするというよりかは、諦めて次へ次へと新しいダイエット方法を試してみたくなってしまうため、効果が現れなかったのだと思います。
また、その他の失敗の原因としては、こんな感じでやればいいはずという思い込みや少し適当なやり方をしてしまうところがあり、これも失敗の原因の1つだと思っています。
きちんとそのダイエット方法のやり方を理解し、正しいやり方で試してみなければ効果は出ないのですが、こんな感じでいいかなという気持ちを持ってやってしまった為に効果は出ないということを学びました。
参考サイト→「食欲をコントロールして頑張らないでダイエットを成功させる!

自分が忘れてしまった気持ちを教えてくれる

子供が好きで教育関係の仕事をしています。

一応、子供たちに教える仕事しているのですが、教えられることの方が多いです。時には涙を流してしまいます。正直、「この子には合わないかも」と思う時もあります。そんな時でも仕事ですから、出来るように応援、お手伝いをします。すると時間はかかるものの、できるようになるんですよね。

その姿を見るとこの仕事って仕事じゃないと言うか、こちらが勉強させてもらっているなぁ、とつくづく思います。それで子どもたちが私に言ってくれます。「先生、できるようになったよ、ありがとう。」と。違いますよね。私がやったわけではなくて、子供たちがやってくれたんです。勇気出して、挑戦してくれたのです。私の応援を信じて行動してくれました。

心のどこかで、「この子には合わないかも」と思っている私の応援を信じてくれたのですよね。この体験の繰り返し。疑うことなく信じてくれた純粋な気持ちをこともたちの方が私に教えてくれました。「先生、見て」これ大事なんですよ。少しでもできるようになったら見てあげて、できるようになったところを口に出して伝えてあげる。するとちょっと恥ずかしそうに笑うの。可愛いです。「ママにみてもらうか!」と言うと最高に良い笑顔になるんですよ。羨ましいな。ママには敵わない。子供可愛いですよ。

参考サイト「http://xn--pck5cze398kfqjw91d.net/

日焼け止めつきの化粧下地

日焼け止めつきの化粧下地を使って思ったことは、効き目があるのかないのか分からなかったです。
UVカットの低いものをつけていましたが正直効き目は分かりません。

冬でも使えるものだったので尚更、効果が分かりません。夏は夏で日焼けはしました。日焼け止めつきの化粧下地はUVカットが低いものは伸びやすくクレンジングで落ちやすいものが多いです。個人的にスキンケアやファンデーションに日焼け止め効果のあるものは肌がガサガサになりました。

乾燥とは違うガサガサでクレンジングで落ちなくて日焼け止めが皮膚に残ってパリパリした感じです。日焼け止めを使うなら化粧下地が一番肌によく感じています。化粧下地だけでは夏場は汗で落ちるので日焼け止め効果はなくても同じです。日焼け止め効果のあるファンデーションだけつけるよりも日焼け止め効果のある化粧下地からつけるほうが日焼け止め効果がありました。

化粧下地もつけているとクレンジングでもファンデーションも落ちやすかったです。個人的に日焼け止めが化粧下地になるものより、化粧下地に日焼け止め効果のあるものが肌に優しく思えます。肌が弱い人は日焼け止めをそのまま顔につけるとガサガサになります。肌によいとかいてあっても合わない人には合わないです→ccクリームspf50

仮面

ここ最近テレビ東京でやっている「仮面」というドラマ。結構面白くはまっています。というのも私は権力争い系が好きなんです(笑)昔はあの手の物は苦手だったんですが、年を取るとこういうのって面白いんですよね。

出ている俳優さんが宮に出てる人なのですが、彼は相変わらずの冷血な感じの約。やっぱりくいうイメージって中々変われないんですかね。例えば、日本の俳優さんだと、ドラマでは冷血で冷たい役をやっててもバラエティとかに出てイメージが変わったなんてのもあるけど、海外ドラマなどでは、私生活やその人の日常てわからないからイメージを変えるのって大変ですよね。

仮面に出てる女優さんは相変わらずお肌綺麗。うらやましです。韓国ドラマを見ると肌が気になり、ちょっと頑張り始めたりします(笑)今回もそうだったんですが、スキンケアに興味を持ち通販サイトで買っちゃいました。通販サイトと言っても通販限定商品なども多いので結構お得なんですよね。

オールインワンとかトライアルセットなど暫く買わなくていいようなほど買ってしまいました。お得って言葉に女性は弱いですよね。でも、ムダな買い物ではないはずなので良かったと思うようにしようっと(*^-^*)

参考サイト → 「http://xn--cjrs2bh3l940bmzq9websm.com/

こんばんは。

 

今日は1日休みだったので、パソコンをいじりながらアメーバTVを見ていました。その中でも久々に見た「宮」これ、すっごいハマったんです。10年くらい前になるかな?そんなにたってないかな?皇太子さんは今テレビ東京でやっている「仮面」に出てるんですが「宮」は若い(笑)今の方が全然かっこいいですよね。この俳優さんはクールなイメージなのでいつもこういう役がおおいですよね。イメージって変わらないものです。

イメージといえば最近、白髪がポツポツと出てきました。白髪ってかなり印象変わりますよね。それに女性は髪の量少ないに変わります。男性は薄くなってきてなくなってしまうけど・・・女性はペッタンコになって薄くなります。それを隠そうと髪を伸ばす人がいるんですがそれって悪循環のような気がします。できればふんわりトップ頭にしたいですよね。

そこで、最近本気で育毛剤をしようかと思ってます。まだ早いなんていうけど、早目の対策って大事だと思いませんか?週に1回でもいいからやってみようかなと思ってます。やりすぎも逆に頭皮を悪くしてしまう可能性もありますからね。男性も髪で悩む人多いけど、以外にも女性も髪の悩みはたくさんあるんですよ。

韓国ドラマ

韓国ドラマが好きなOLです。毎日何かしら韓国ドラマをみています。

韓国ドラマって今まではBSなどを録画してみていたんですが、最近はアメブロのネットテレビが始まり、楽しみみています。ギャオとかとは違って自分の好きな時にみれないので、ちょっと残念ですが、韓国ドラマチャンネルもあるので、流し見する時とかは最高です。

ちょっと懐かしいドラマも多いのですが、懐かしみながら見れて楽しいです♪